Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2015
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 30,13g | Prot: 148,84g | Kolh.: 108,35g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Dymatize Elite Fusion 7, Перепелиное Яйцо, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Дикий Рис (Вареный), Parmalat Молоко 0.5%, Овсянка, Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Куриные Котлеты с Творогом, Мираторг Лечо по-Венгерски. Snacks/Annat: Кефир 1%, Questbar Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком, Чай, Овсяное Печенье, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Окей Груша Конференс. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Klättring - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|