Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2023:
|
1529 kcal
|
Fett: 31,02g | Prot: 134,81g | Kolh.: 176,03g.
Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Swift Filé de Merluza Swift, Ervilhas Cozidas, Batata Inglesa Assada. Middag: Músculo Bovino, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Hambúrguer , Guioza. Snacks/Annat: Italac Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Beijinho, Hortifruti Abacaxi, Vigor Grego Zero Gorduras, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Whey Beijinho, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Amora. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|