Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2023
|
98,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2023:
|
1086 kcal
|
Fett: 54,52g | Prot: 82,98g | Kolh.: 67,19g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Руккола, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриная Печень, Перловка Отварная. Middag: Куриная Печень, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Мандарины. mer...
|
|
3635 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 6 timmar, Körning - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|