|
изменения с 14.01.2023:
% жира: 43,4 -> 33,9
имт: 31,6 -> 28,1
размер одежды верх: 52-54 -> 48-50
размер одежды низ: 56-58 -> 50-52
размер груди: 90D -> 85В
|
79,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2023:
|
1919 kcal
|
Fett: 94,29g | Prot: 71,08g | Kolh.: 205,55g.
Frukost: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Омлет. Lunch: Мария Печенье Затяжное на Стевии , ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель, Пюре картофельное. Middag: Помидоры, Куриный фарш с томатами, Пюре картофельное, Пятерочка Банан. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|