Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2023
|
132,6 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2023:
|
2214 kcal
|
Fett: 61,37g | Prot: 219,30g | Kolh.: 176,59g.
Frukost: Aldi Haferflocken, Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Efter frukost: Body Attack Whey Protein, All Stars Eaas, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser. Lunch: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Efter lunch: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Middag: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen, Goldähren Eiweißbrot (42g), Heinz Zero Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Rispentomaten. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|