|
Вчера был перебор, ел не по плану. Только за белком следил. Заметно пережрал углей. Но было плохо, стало хорошо. :)
Теперь всё возвращаем в превычные рамки.
|
75,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2735 kcal
|
Fett: 102,93g | Prot: 170,01g | Kolh.: 272,01g.
Frukost: Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Манго. Lunch: Fish House Кальмар Кольца, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Суп Куриный с Рисом, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Чай, Каждый День Земелах (Каждый День). Middag: Грядка Удачи Фасоль Белая в Томатном Соусе, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Слобода Майонез, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай. Snacks/Annat: Storck Mamba, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Storck Mamba, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|