|
Her Cumartesi ölçmeye devam :)
|
87,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2023:
|
1354 kcal
|
Fett: 79,72g | Prot: 67,67g | Kolh.: 99,00g.
Frukost: Patates Kızartması, Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Migros Avokado, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Avokado, Çerezya Çiğ Badem İçi, Master Farm Çiğ Kaju. Lunch: Taze Fasulye, Reis Basmati Pirinç, Scitec Nutrition Whey İsolate. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Air Climber - 45 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|