Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2023
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2023:
|
1504 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 41,62g | Kolh.: 246,54g.
Frukost: Melancia, Rabanetes, Couve Manteiga Crua, Tapioca, Banana da Terra, Guimarães Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Laranja Pêra, Kiwi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Jiló Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Chicória, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Farofa, Lentilhas Cozidas, Espinafre, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Uva Itália, Vitória Uva, Melão, Superbom Snack Kroc Grão de Bico e Abóbora. mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barb.Cunha 's vikthistorik
|