Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2023
|
93,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2023:
|
1001 kcal
|
Fett: 46,81g | Prot: 40,01g | Kolh.: 110,56g.
Frukost: Prieto Bacon em Fatias, Café com Açúcar, Melão, Ovo Cozido. Lunch: Aipim Frito, Tomates, Quiabo Cozido, Alface, Ovo Cozido. Middag: Ovo Mexido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Annat: Água de Coco. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
exercícios perna - 3 timmar, bastao - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Elíptico - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|