Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2023:
|
1654 kcal
|
Fett: 92,86g | Prot: 103,02g | Kolh.: 109,86g.
Frukost: Грецкие Орехи, Cheese Voyage Камамбер Мини, Белсыр Сыр Cheese Light, Сало, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коровино Колбаса Балыковая, Президент Сыр Творожный, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Индейка тушенная, Тыква запеченная. Middag: Фундук Фундук, Коровино Колбаса Балыковая, Марти Грудинка Домашняя, Cheese Voyage Камамбер Мини, Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%, Олейна Масло Растительное , Родные Края Отруби Пшеничные, Яйцо Куриное, Домик в деревне Кефирный 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский. Snacks/Annat: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Пастила. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена222333 's vikthistorik
|