|
bı haftadr spor yürüyüş yapıyorum bu kadar mı az kilo verilir yaaa destek lütfen 😉
|
70,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
sen gene azda olsa vermişsin bence takma kafaya ben bir süredir plato dönemini atlamadim ufak da olsa bir fark da göremedim o yüzden az çok deme yolunda devam et bende bir süre tartıdan uzak kalicam
03 nov 23 av medlem: munevverdrdgn
|
Bir sene günde 1.5 saat tempolu yürüyüs yaptım ama diyetime dikkat etmedim. Sonuç 0 kilo değişimi. 8 aydır diyetteyim ve yürüyüş yapmıyorum, sonuç 26 kilo verdim. İkisinide yapmak en iyisi ama diyete dikkat etmezsen yürüyüş yetersiz kalabilir.
03 nov 23 av medlem: drgokhangural
|
Hem diyet yapıp hem spor yapıyorum zaten ama incelme olmuş gibi hissediyorum tartı değişmiyor
03 nov 23 av medlem: gizoşh
|
Munevvr sende verirsn inşallah pes etmemek laxim 🙏
03 nov 23 av medlem: gizoşh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|