Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
2030 kcal
|
Fett: 102,14g | Prot: 127,30g | Kolh.: 126,40g.
Frukost: Fage Total 2% Greek Yogurt Pear, Blueberries , Kween Granola Butter, Simply Nature Chia Seeds. Lunch: Daisy Sour Cream, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: David Seeds Pumpkin Seeds, Oranges . mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|