Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2023
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78,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 november 2023:
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2111 kcal
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Fett: 31,27g | Prot: 195,18g | Kolh.: 297,81g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 丸菱 ソイチョコ チョコレート味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, アカギ ガリガリ君 ねっとりピーナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. mer...
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2524 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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