|
02/10/2023
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
1578 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 194,99g | Kolh.: 118,86g.
Frukost: Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo. Efter frukost: Pêra Portuguesa. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Middag: Clara de Ovo, Salada Verde Mista, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Profit 100% Premium Whey, Melão Amarelo, Brownie do Luiz Brownie Original, Maçãs Gala. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jennyksouza 's vikthistorik
|