|
эллипс 21, группова трена BODI SCULPT, вес 112,3, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
1711 kcal
|
Fett: 94,01g | Prot: 71,78g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлета Домашняя, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Middag: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Snacks/Annat: Вареное Яйцо. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, элипс - 21 minuter, работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|