Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2023
|
62,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2023:
|
2209 kcal
|
Fett: 114,16g | Prot: 118,26g | Kolh.: 176,23g.
Frukost: Çoban Salatası, Amigo Kurutulmuş Meyve Karışımı, Tereyağı, İncir, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Zeytin, İHE Çok Tahıllı Ekmek, Cihan-Ser Eski Kaşar, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Yumurta, Yumurta Sarısı. Lunch: İHE Çok Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, 2 Good 2 Be True Protein Bar, Mis Light Yoğurt. Middag: Ketçap, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Annat: Starbucks Caffè Americano (Tall), İçim Rahat Laktozsuz Süt, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar och 9 minuter, Vila - 12 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|