Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
2213 kcal
|
Fett: 87,79g | Prot: 89,88g | Kolh.: 262,42g.
Frukost: Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Banana Prata. Efter frukost: Gatorade Tangerina. Lunch: Suco de Maracujá, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Mostarda e Mel, St. Marche Quiche de Alho Poro, Salada de Alface com Vegetais Variados. Efter lunch: Bahamas Sanduiche Natural Frango e Milho Verde, Café. Middag: Chandelle Chocolate, Sadia Salsicha, Molho de Tomate Caseiro, Salada de Folhas, Purê de Batata, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Fumel Bananada Natural. mer...
|
|
1012 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|