Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
89,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 83,42g | Prot: 75,33g | Kolh.: 182,48g.
Frukost: Tomaten, Kaffee mit Milch, Berger Beinschinken, Kornspitz. Lunch: Gekochtes Ei, Gemüsesoße, Spaghetti. Middag: Schärdinger Moosbacher, Butterbrot, Billa Mehrkornweckerl, Butter, Sirius Camembert, Roggenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Snacks/Annat: Billa Mandelkerne, Choceur Noir 75% Cacao, Cognac, Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Gå - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|