Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 87,21g | Prot: 145,15g | Kolh.: 230,80g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Крем Творожный "Белая Поляна", Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Лакомо Сливки 10%, Лакомо Сливки 10%, Белая Поляна Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Творог 1,8%, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблочный Сок, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|