Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2015
|
53,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2031 kcal
|
Fett: 25,74g | Prot: 349,64g | Kolh.: 110,28g.
Frukost: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte, Nestle Optifibre. Lunch: Saure Gurken, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark. Middag: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Nestle Optifibre, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Gurke (mit Schale). Snacks/Annat: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 51 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|