Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1220 kcal
|
Fett: 47,14g | Prot: 52,34g | Kolh.: 152,72g.
Lunch: Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Kerupuk Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Middag: Bakso Daging Sapi, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Snacks/Annat: Buah Pir, Tempe Goreng Tepung, Bakwan. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anur66293 's vikthistorik
|