Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
50,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1463 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 122,97g | Kolh.: 131,01g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Yakult Yakult. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Bebek, Teman Laut Bakso Ikan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cumi-cumi. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Terung, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nwidayati04 's vikthistorik
|