Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2023
|
54,3 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2023:
|
1194 kcal
|
Fett: 34,09g | Prot: 61,47g | Kolh.: 170,23g.
Lunch: Dada Ayam, Sawi Hijau, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Pecel, Nasi Putih, Tahu. Middag: Kentang Rebus, Kecambah, Sawi Hijau, Kacang Panjang Hijau, Pecel, Telur Rebus. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Mangga, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|