Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2023
|
97,2 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2023:
|
1947 kcal
|
Fett: 38,02g | Prot: 169,58g | Kolh.: 234,23g.
Frukost: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana Nanica, Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Hortifruti Vinagrete , Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Goiaba Vermelha, Biofirst Whey Protein Morango 900G, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|