Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2023
|
99,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 35,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2023:
|
879 kcal
|
Fett: 29,76g | Prot: 66,03g | Kolh.: 85,59g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное , Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Болгарский Перец. Middag: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%. Snacks/Annat: Good Food Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Теос 2%, Свекла Вареная. mer...
|
|
4087 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|