Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1897 kcal
|
Fett: 57,05g | Prot: 148,39g | Kolh.: 196,01g.
Frukost: Пирог с Мясом, BeFit Блинчики Овсяные с Джемом , Тенера Чипсы Нори из Морских Водорослей (Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле). Lunch: BeFit Фахитос из Курицы с Булгуром, Befit Салат Рубиновый. Middag: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка. Snacks/Annat: Befit Творожная Запеканка с Маком, Магнит Банан, Bite Напиток Кокосовый с Рисом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Leaftogo Collagen. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RosoMasha 's vikthistorik
|