Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 74,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
2152 kcal
|
Fett: 89,37g | Prot: 79,43g | Kolh.: 271,67g.
Frukost: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Almonds. Middag: Lidl Nixe Τεμαχισμένος Τόνος Σε Ηλιέλαιο (Tuna Chunks in Sunflower Oil), LIDL Chef Select Γεμιστάω(Stuffed Tomatoes and Peppers with Potatoes), Onions , Green Hot Chili Peppers , LIDL Freshona Ελαφρά Συμπυκνωμένος Χυμός Τομάτας (Slightly Concentrated Tomato Juice), Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, LIDL Chef Select Γεμιστάω(Stuffed Tomatoes and Peppers with Potatoes), Pear. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2684 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|