|
Стараюсь держать вес, по возможности снизить кг на 5
|
64,3 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1740 kcal
|
Fett: 52,47g | Prot: 159,71g | Kolh.: 132,29g.
Frukost: Кофе с Молоком, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 2%, Фикс Прайс Лаваш Оригинальный. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut , Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Тушеная капуста с рисом, Яйцо. Middag: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Zero Протеиновый Батончик, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Fish House Форель Слабосолёная, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Смак Лаваш по-Деревенски. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
✳️Yulen'ka✳️ 's vikthistorik
|