Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
101 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 35 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1243 kcal
|
Fett: 82,54g | Prot: 73,00g | Kolh.: 54,18g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Assada. Lunch: Maionese Caseira, Tomates Vermelhos, Pepsi Pepsi Zero, Salada de Batata, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho Caesar para Saladas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola, Filé de Frango Grelhado, Croutons Temperados, Salada Verde Mista. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Zero, Tomates Vermelhos, Sadia Mussarela. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flapaiva1103 's vikthistorik
|