Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
118 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1569 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 103,92g | Kolh.: 113,85g.
Frukost: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gut Drei Eichen Leberwurst . Lunch: Milsani High Protein Duo Vla, Bamboo Garden Oyster Sauce, Sojasoße, Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Milsani Haltbare Kochsahne, Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen , Eridanous Eingelegte Gegrillte Rote Paprika, Olivenöl, Sesamöl, Brokkoli, Tofu Natur, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Culinea Hähnchen Nuggets Cornflakes, Mayonnaise. Snacks/Annat: Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Pulmoll Halsbonbons Zitrone, Barebells Soft Protein Bar Marshmallow Rocky Road, Babybel Mini Babybel. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smj.steph 's vikthistorik
|