Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
99,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
775 kcal
|
Fett: 25,87g | Prot: 57,03g | Kolh.: 73,37g.
Frukost: Голден Яблоко , Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Укроп, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Сметана 15%, Голден Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Савушкин Продукт Теос 2%. mer...
|
|
3678 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Studera - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|