Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2023
|
101 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2023:
|
978 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 87,35g | Kolh.: 63,59g.
Frukost: Помидоры, Руккола, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Утиные Сердечки с Овощами без Масла. Middag: Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Савушкин Продукт Теос 2%. mer...
|
|
4120 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|