Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2023:
|
1074 kcal
|
Fett: 45,40g | Prot: 61,45g | Kolh.: 106,38g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Uleg Sambal Terasi, Gula Pasir, Nasi Putih, Nescafe Classic, Ayam Goreng. Lunch: Sate Ayam, Bumbu Kacang, Lontong, Apel. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|