Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2260 kcal
|
Fett: 88,66g | Prot: 138,12g | Kolh.: 231,03g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Вареное Яйцо. Lunch: Ячневая Каша на Воде, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриные Оладьи. Middag: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Annat: Груши, Апельсин, Яблоко, Зеленые Оливки, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мёд, Банан. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 50 minuter, Stående - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|