Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
|
52,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 53,99g | Prot: 105,82g | Kolh.: 164,46g.
Frukost: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Подсолнечное Масло, Настюша Кулич Пасхальный, Кофе с Молоком, Кур котлеты, Картофельное Пюре, Семга Слабосоленая. Middag: Огурцы Кислого Рассола, МЖК Горчица Столичная, Брест Литовск Сметана 15%, Куриная Грудка на Пару, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Яблоко, Мёд, Простоквашино Кефир 1%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. mer...
|
|
1806 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Matlagning - 2 timmar, Sittande - 3 timmar och 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Xitroumnaya 's vikthistorik
|