Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2015
|
51,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2919 kcal
|
Fett: 103,17g | Prot: 90,09g | Kolh.: 436,40g.
Frukost: Яблоко, Банан, Лосево Творог 0%, Сметана. Lunch: Помидоры, Выборжец Салат Фриллис, Петродиет Снэки Живые Фрукты Клюквенные, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Киви. Middag: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Аладушкин Сдоба Венская с Яблоком и Корицей, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Аладушкин Кекс Столичный, Сладкий или Горький Шоколад, Кулич Пасхальный, Чай с Сахаром, Лосево Ряженка 3,5%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar, Crossfit - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Everdeeen 's vikthistorik
|