Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2023:
|
1620 kcal
|
Fett: 34,62g | Prot: 110,01g | Kolh.: 210,12g.
Frukost: Iogurte Natural de Leite Integral, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Banana, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Snacks/Annat: Tirolez Manteiga sem Sal, Atum em Óleo (Enlatado), Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Pão de Abóbora. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|