Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2023
|
67,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2023:
|
1284 kcal
|
Fett: 66,41g | Prot: 69,43g | Kolh.: 103,22g.
Frukost: Президент Плавленый Сыр с Грибами , Кофе, Хлеб Черный, Домик в деревне Сливки 10%. Lunch: Flash Энергетик Апельсиновый Ритм, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Жареным Луком, Хлеб Черный, KDV Сушено-Вяленая Путассу. Middag: Чай Несладкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Магнит Пангасиус, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Sex - 50 minuter, Diska - 30 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|