|
FAT: 26.0%
WAT: 53.9%
MUS: 39.4%
WGT: 69.6
EXE: JG PU 15X3
P08 1L
|
69,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2023:
|
1153 kcal
|
Fett: 34,37g | Prot: 115,60g | Kolh.: 102,91g.
Frukost: 大漢 嫩豆腐, 大成 雞里肌肉, 鹽, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, 水煮蛋, 菠菜, 芥蘭. Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白蘿蔔, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 金針菇, 雞蛋（整個）, 大成 雞里肌肉, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯, 皇家穀堡 一等特賞糙米. Snacks/Annat: 李子. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|