Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2023
|
60,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
2185 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 232,46g | Kolh.: 174,91g.
Frukost: Sek Protein Sade Quark, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel. Lunch: Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yayla Keten Tohumu, Anadolu Mutfağı Susam, Kabak, Yumurta Beyazı, Anadolu Mutfağı Çörek Otu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Middag: Proteinocean Ketçap, Eker Efsane Yoğurt, Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Annat: Proteinocean Whey Protein Raspberry Cheesecake, Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Havuç. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|