Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2015
|
86,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2049 kcal
|
Fett: 100,95g | Prot: 129,58g | Kolh.: 482,90g.
Frukost: Nopales, Pan Integral, Del Monte Catsup, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Oaxaca, FUD Salchichas Tipo Viena, Pepino (Pelado), Manzana Verde, Apio, Huevo. Lunch: Carne Asada, Herdez Salsa Verde, Frijoles Refritos, Alpura Crema, Queso Oaxaca, Zumo de Limón, Tortillas de Maíz, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Nopales. Middag: Queso Oaxaca, FUD Salchicha de Pavo (50g), Herdez Salsa Verde, Zumo de Limón, Alpura Crema, Pan Integral, Manzana, Apio, Nopales, Huevo, Frijoles Refritos. Snacks/Annat: Agua, Andatti Café Soluble, Sanissimo Salmas, Don't Worry Merengue Light, Nestlé Gastro Protect LA1 (Sabor Fresa), Ice Breakers Ice Cubes Sabor a Kiwi con Sandía., Mentos Mixed Fruit Chewy Mints, Plátano, Yoplait Yoghurt para Beber Natural. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 36,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luidanher 's vikthistorik
|