Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2023
|
54,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
1860 kcal
|
Fett: 80,07g | Prot: 53,28g | Kolh.: 230,61g.
Frukost: Erdnussbutter, Butter, Ja! Vollkorn Toastbrot , Kaffee mit Milch. Lunch: San Pellegrino Chino Zero, Ben & Jerry's Cookie Dough, Banane, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Senf, Cucina Frutti Di Mare, Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Frischer Blätterteig , Kaffee mit Milch. Middag: San Pellegrino Chino Zero, San Pellegrino Chino Zero, Salz, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch. Snacks/Annat: San Pellegrino Chino Zero, PowerBar Powergel Hydro Orange, Coca-Cola Coca-Cola, Sanct Bernhard Isoton Energiedrink. mer...
|
|
2689 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 39 minuter, Cykling - 2 timmar och 47 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 20 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 4,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina_kuklova 's vikthistorik
|