|
Вес падает. Физ.активность увеличилась с приходом в мою жизнь гиревого спорта. Ещё не поняла, нравиться мне это или нет, но тренер увидел во мне потенциал. Сказал, что через полгода можно выставляться на соревнования и сдать норму ГТО, если "не сойду с дистанции". Но пока мне это нравиться и я кайфую. Кстати, с понедельника приняла решение постепенно поднимать каллораж по 100ккал и довести до 1700ккал.
|
64,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
1656 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 165,07g | Kolh.: 133,04g.
Frukost: Чудское Озеро Крем Чиз, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Каждый День Молоко 1,5%, Paulig Кофе Зерновой, Яйцо Всмятку, Геркулесовая каша с сухофруктами. Lunch: SPAR Персик Вяленый, Савушкин Продукт Теос 2%, Творожная запеканка, Гречка Отварная, Щедрый Год Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белая Дача Зелень, Пекинская Капуста, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка в соевом соусе. Middag: SPAR Персик Вяленый, Пастилушка Пастила без Сахара, Савушкин Продукт Теос 2%, Творожная запеканка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Минтай. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|