|
пешком до работы 20, работа 12
|
114,3 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
979 kcal
|
Fett: 25,98g | Prot: 84,96g | Kolh.: 107,27g.
Frukost: Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тыква, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Творог 2%, Тыква. Middag: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Тыква. Snacks/Annat: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
работа - 12 timmar, ходьба до работы - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irina5177 's vikthistorik
|