|
1 Ayda : -2.7 Hadi bakalim devam
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
904 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 40,80g | Kolh.: 41,50g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Roka Marulu, Master Farm Çiğ Kaju, Çerezya Çiğ Badem İçi, Ceviz, Salatalık, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Migros Avokado. Lunch: Kıymalı Kabak Yemeği. Middag: Burger King 6'lı Soğan Halkası. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Air Climber - 45 minuter, Träning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|