Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2023
|
100,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 36,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
1095 kcal
|
Fett: 56,82g | Prot: 75,87g | Kolh.: 67,16g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Яндекс Лавка Сметана 15%, Голден Яблоко , Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Помидоры, Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (без Кожуры), Global Village Руккола, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Болгарский Перец, Ашан Сулугуни Сыр Палочки, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Вареное Яйцо, Яндекс Лавка Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Голден Яблоко . mer...
|
|
4539 kcal
|
Träning:
Stryka - 4 timmar, Hushållsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|