Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2023
|
68,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
861 kcal
|
Fett: 43,89g | Prot: 51,72g | Kolh.: 77,10g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Pir. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Terong Balado, Tempe Bacem, Alfamart Nasi Merah. Middag: Tahu, Tempe Bacem. Snacks/Annat: Yakult Less Sugar, Tempe Goreng Tepung, Tahu. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
intan mauliy 's vikthistorik
|