|
FAT: 26.0/25.0%
WAT: 53.9/54.7%
MUS: 39.4/39.4%
WGT: 69.6/69.9
EXE: JG 3.5K28m PU 15X3
P09 4L
|
69,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
1423 kcal
|
Fett: 44,84g | Prot: 109,08g | Kolh.: 159,64g.
Frukost: English Walnuts, 統一生機 蜜棗乾, 小仁泉 杏仁豆漿, 水煮蛋, Chinese Kai Lan Kale, Broccoli, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, 鹽. Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白蘿蔔, 竹筍, 大成 雞里肌肉, 清炒豆苗, 家樂福 冷凍草蝦仁, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 桂格(Quaker) 超纖10穀豆飯. Middag: 小仁泉 杏仁豆漿, 全聯 蘋果. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|