Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2023
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2023:
|
1828 kcal
|
Fett: 51,74g | Prot: 85,26g | Kolh.: 262,12g.
Frukost: Dillin Chimia de Uva, Carrefour Pão de Cenoura , Hortifruti Kiwi, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lentilha Rosa, Abóbora Cabotia, Aurora Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral). Middag: Milka Chocolate com Leite Dos Alpes, Bolo de Laranja, Calabresa, Président Petit Brie, Aurora Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Qualitá Nozes sem Casca, Bolo de Laranja. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 44 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|