Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 40,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2023:
|
2095 kcal
|
Fett: 76,93g | Prot: 152,48g | Kolh.: 202,79g.
Frukost: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Tirol Doce de Leite, Orquídea Bolacha Maria, Horst Ovo. Lunch: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Middag: Batatas Fritas, Horst Ovo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Annat: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Growth Supplements Medium Whey, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Barra de Proteína. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Cykling - 43 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|